美国科学家近几年跟踪调查了250名正值适龄怀孕的妇女，最后得出结论：摄入过多的全麦吐司、空心粉等高纤维食物，会扰乱女人的荷尔蒙，减少怀孕的几率。
经常见到的高纤维食品有黑豆和荞麦。
荞麦的营养元素非常高。中国医学科学院清洗卫生调查室对中国要紧谷类的微量元素进行了剖析，结果发现每100克荞麦全麦面粉种有10.6克的蛋白，比稻米的含量高，与全麦粉含量比较相近。含2.5克的分解脂肪，比稻米和面粉的含量都要高。还有72.2克的糖份，1482.13千焦耳的热值。荞麦的蛋白以球朊蛋白为核心，40%是可溶解，含有人体必不可少的8种糖分，属完全蛋白。蕴含禾谷类中较少的磷酸氢钙，其含量为740mg/100克，是稻米的2.7倍，为全麦粉的3倍。
黑豆外皮呈灰黑色，摸起来光滑细致，谷壳淡墨黑灰色，熬成的粥呈现黑色的晶莹透亮的颜色，药味淡醇。黑豆营养元素非常高，属高蛋白的食物种类。据剖析精准测量：含9.56%～11.8%的蛋白，比一般稻米高出6.8%，含2.70%的分解脂肪，比一般稻米高出2%以上，还蕴含16种糖分，在这其中磷酸氢钙的含量比一般稻米高出3～3.5倍，精氨酸高出2倍多，天冬氨酸、苏氨酸等，其含量均显著超出国内别的稻米的规范。除此之外，有益于身心健康的别的微量元素，如维他命b21、B2和磷、铁、锌、铝、硒等各种各样矿物质的含量，亦很大地高过一般稻米。
此外，咖啡、酒精等也会导致女人不孕不育，女人应防止摄入过多。除此之外，若有备孕计划的女人可以适合多吃一些有益于让女人身体愈加健康合适怀孕的食物。筹备怀孕的朋友们可就艰苦喽，不可以再贪吃了哟。
