不少新母亲们对产后该怎么样合理安排我们的膳食有点惊惶失措，根据不少地方的传统和坊间说法，产妇在妊娠和分娩的过程中消耗了很多的血液和精神元气，故家里长辈常建议产后的新母亲们多吃大鱼大肉等含有很多营养的食物，以迅速补充很多营养。显然如此的做法是不适合的，对于刚生产完的新母亲来讲应该注意饮食适度，不要胡吃海喝，反正不利于产物产后的身体机能的恢复。
对于新母亲来讲，木耳是个很好的有助产后恢复的食物，不但味道鲜美，还蕴含很丰富的营养物质。同时，对于注意个人形象的新母亲来讲，木耳还具备养血驻颜的效果，可以有效地使新母亲们的肌肤红润。下面就让大家来看看木耳应该怎么样烹饪。
1、材料
木耳（干）8朵，山药1根，食盐、醋、葱、蒜5g，植物油、红椒适当
2、具体做法
先将木耳用温水泡发去蒂，然后用手撕开；将山药去皮后切成薄片备用；锅中加入植物油，炒香红椒，然后迅速倒入葱、蒜和山药入锅煸炒，随后再倒入木耳，最后依据个人口味偏好加入盐、醋等调料炒2分钟左右即可。
3、效果
木耳可以养血驻颜，有益于产妇维持红润的肌肤，木耳中蕴含的胶质等物质可以有效地将遗留在人体消化系统里的灰尘和杂质等废物吸附集中后排出体外，以此起到清洗肠胃有哪些用途。因此，对于生活在多风多尘的环境中的新母亲来讲，木耳无疑是产后饮食中的绝佳选择。