对于刚刚历程过分娩的孕母亲们来讲，由于消耗了很多的体力身体还十分的虚弱，肠胃的消化功能也不强。因此，在产后的饮食营养搭配方面，必须要选择既营养又便于消化吸收的食物。下文中就推荐三款很合适产后母亲们服食的营养汤，简单易做好上手：
菜谱1、东瓜鲫鱼豆腐汤
所需材料：鲤鱼1-2尾、东瓜、葱、姜、盐少量。
做法：
1、将鲤鱼清理干净，把葱姜切小，然后东瓜也切成小块。
2、鲤鱼下冷水锅后，用大火烧开，加入葱姜，然后改小火慢炖。
3、当汤汁呈奶白色时下入东瓜，尝一尝味道后酌情加盐调味，最后稍微煮一小会就能了。
营养提示：鲫鱼豆腐汤是补血补气、通母乳的传统食疗法之一，鲫鱼还可以用草鱼或者石斑鱼来代替。其中东瓜具备清热利湿有哪些用途，一样有益于乳汁分泌。但干万应该注意不可以多盐，产后母亲也不可以只喝鱼头汤而不吃鱼肉，事实上鱼肉中蕴含的蛋白质也是分泌乳汁必不可少的营养。所以孕母亲们既能够喝汤也吃点肉。
菜谱2、红豆薏仁黑米汤
材料：适当黑糯米、薏仁、红豆。
做法：
1、先将薏米仁清洗干净，然后用干净的水泡四到八个小时。接着将红豆、黑糯米清洗干净，放入干净水中泡六到八个小时直到变软。
2、将黑糯米及红豆放入冷水锅中，用大火炖开，然后转至慢火煮至熟烂，最后加点糖就完成了。
营养提示：红豆有退肿、化淤、补气、补血的效果，帮助产后母亲们恢复气血的效果显著。
菜谱3、红糖鸡蛋汤
材料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，适当老红糖。
做法：
1、先把鸡蛋清理干净，放入冷水锅中，加入鸡血藤，一直煮至蛋熟，然后捞出。
2、把煮熟的鸡蛋去壳，重新放回锅中，再煮至汤浓时，加上老红糖溶化就能了。
营养提示：鸡血藤是栽培植物，但效果与营养成分高，有补气补血、活血化淤、舒缓经络有哪些用途。鸡蛋则具备滋阴润燥、滋阴养血的效果。老红糖能活血化瘀。因此这款红糖鸡蛋汤可以帮助产后母亲们防止出现产后积血和产后疼痛的状况。
以上三款营养汤能帮助产后母亲们解决奶水不足、产后积血、产后疼痛的烦恼，这样“良方”何尝不尝试一下。产后的营养是不容忽略的，只有当母亲有充足的营养时，给幼儿喂养的奶水才充足。