各位新妈们，以为在顺利娩下孩子之后就能恢复回正常的睡眠了，但在照顾孩子的时候发现，睡眠时间反而比怀孕的时候少了。所以有哪些办法可以在照顾孩子的同时，母亲们可以睡个好觉呢？今天记者就来告诉你几个小技巧。
母亲怎么样获得安稳睡眠？
1、当孩子睡觉时，和他一块睡。停止你的家务和放手手机。假如你睡不着，试着闭着双眼躺在床上休息，这也可以补充你的体力。
2、晚上轮流工作，你的伴侣晚上轮流护理。你可以轮流喂食，或者一人一夜。这将确保你和你的伴侣有机会好好休息。睡眠是非常重要的，睡眠是你的最重要任务。3、要给孩子训练自己入睡，不要一直抱着孩子哄睡，如此会让孩子睡觉的时候会依靠人抱和哄睡，要把他放在床上，让他习惯自己入睡。4、不要立刻起床。当你听到婴儿哭的时候，不要立刻起床。让他试着让自己平静下来，然后第三入睡。等几分钟，确保孩子真的需要你。 怎么样帮助新生儿睡眠？1、维持房间黑暗，为了让孩子睡得好，让孩子通过房间的光线区别出白天和黑夜。晚上维持房间黑暗，如此婴儿就能了解目前是晚上，并尽量多睡觉。2、播放低噪音，对新生儿来讲，低噪音，如吸尘器、吹风机，很像妈妈在子宫里的声音，所以播放这类噪音可以让他感到安全感，睡得安稳。3、尝试母乳喂养。试着在晚上睡觉前给孩子喂奶。饥饿或许会让婴儿晚上睡不着。因此，睡觉前给孩子喂一顿奶，如此可以维持更长的睡眠时间。4、轻轻摇晃婴儿摇晃能使婴儿感到还在子宫里，所以它能帮助睡眠。你可以用婴儿摇椅或婴儿推车来制造一点摇晃感，帮助婴儿入睡。每一个寒冷的冬季，感冒都会令爸爸妈妈头疼。衣服够了吗？孩子够温暖吗？所有这类都在爸爸妈妈的心中。那样，怎么样预防孩子在寒冷的冬季感冒和咳嗽呢？为确保婴儿健康，该如何解决，今天就来喜宝学习吧！提示感冒分为狭义和广义。从狭义上讲，普通感冒是轻度的上呼吸道（鼻和喉）病毒感染。一般，流感也比普通感冒更容易见到。其他症状包含发烧，发冷和肌肉酸痛，全身症状更为明显。普通感冒又称为急性鼻咽炎，简称感冒，俗称感冒，是急性上呼吸道病毒感染的一种很容易见到的种类，多数是自限性的，但发病率非常高，影响广泛的人群，金额大，经济损失大，并可能引起各种并发症。第一，维持空气新鲜。天气非常冷。很多爸爸妈妈喜欢把窗户紧在家。其实这不好。空气循环是预防感冒的条件之一。窗户通风对于降低呼吸道感染的发生极为要紧，尤其是在家人感冒的状况下。窗户通风越多，随之而来的冷风就会越少。第二件衣服愈加少。很多爸爸妈妈误会他们以为感冒的婴儿会穿不少衣服。 事实上，婴儿就像大家的成年人一样。太多或太少不怎么样。过多会限制婴儿的活动并使婴儿感到不适。太少会怕婴儿感冒和不够温暖。因此，婴儿的衣服不要太厚，注意室内和室外之间的温差，并在适合的时候添加衣服。第三多运动坚持运动可以有效预防感冒。一般，在阳光明媚的时候，将孩子带出去晒日光浴，增强孩子的抵抗力和抗寒能力。第四，合理饮食应坚持均衡健康的原则，偏食，挑食等都是不好的的饮食习惯。冬天天气干燥，可以给孩子喝很多的水，多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素，维生素C也具备抗感冒有哪些用途。同时，豆制品，鱼，虾和鸡蛋可以提供优质的蛋白质，从而增强人体的抗病能力。