怎么样应付哺乳期内的上火？
1、多喝水是一种安全有效的降火商品，妈妈在哺乳期体内火气较大，需要多注意饮水，以预防体内水分的流失，并能促进新陈代谢，缓解干燥和利尿，有效降火。
2、哺乳期多喝蔬菜汤，多吃新鲜蔬菜，但有的蔬菜是冷凉性，所以更建议多喝蔬菜汤，如此可以转化蔬菜中的冷物质，同时可以补充水分和维生素，很能够帮助消火。
3、喝一些性质温和的营养粥，如银耳枸杞粥、山药粥、小米红枣粥等。不只易于消化吸收，而且能够帮助补虚。
4、水果含有很多的水分和维生素，这有益于降低哺乳期的上火。然而，水果和蔬菜大多属凉性，建议在温暖的温度下食用，这既不冷也不会损害它们的营养。除此之外，水果含糖量较高，不可以很多食用，不然上火状况会更紧急。
5、多注意我们的饮食，由于它直接关系到婴儿的健康，饮食需要全方位营养，除去多吃新鲜的蔬菜和水果外，蛋白质也应该适当补充。
6、母乳喂养时不要吃刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、胡椒等。为了避热助火，加重身体的不适，可以吃一些冷热食物，但也不要吃得太多。