核桃对孕母亲的益处
核桃的营养丰富，每豪克含蛋白15～20克，人体脂肪60～70克，糖分10克，并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样营养元素和矿物，及其胡萝卜素、维生素b2等多种营养元素。
据测定，1斤核桃仁大约是等同于2500克的鸡蛋，或4750克牛奶的营养用价值，特别对人的大脑神经系统体细胞有利的钙、铁、和维生素b21、维生素b22等成份较为高。
核桃可以削皮直接生吃，也可以捣碎后与红糖拌和蒸馒头吃，还可以熬成粥或制成核桃小点心吃，倘若孕妇可以每天坚持不懈吃足够量的核桃，不只对自己身体的养护有益，还对胎孩子的成长发育均有很大的益处。
孕妇何时吃核桃才最好？
一般三四个月的状况下吃是会最好，也就是从26周开始，这一环节是胎孩子头部及其他的视网膜成长发育十分重点的环节。
孕妇何时吃核桃在一天的哪一个时间段吃最好呢？非要给一个标准的话，最好在早饭到午饭中间，或者在午饭和晚饭中间，可以挑选制做成一些小点心来摄入，每天吃三到五个就能。
以上内容讲解了孕妇何时吃核桃最好是拥有一个大约的常识知道。事实上，除开核桃这种营养元素以外，孕母亲肯定别忘记补充叶酸，另外也可以挑选一些营养元素片，为孩子补充营养价值。