新妈生完孩子都是会碰到紧急便秘情况，每一次排便，闭气用劲，疲惫不堪却解不出来。不只自己艰辛，还大概风险创口的修复。因此 产后便秘难点不可以忽略，必须要立即医治。
事实上，除开健身运动，的还可以依据饮食搭配调整来调整，比如：平时，心慌胸闷，浑身无力，懒于主题活动，可以使用牛肉、兔子肉、牛乳、花生仁、熟大豆、蜂蜜、地瓜、白芝麻等拥有补气血润肠通便效果的食材。将牛肉和兔子肉切割成碎屑，加强豆和稻米熬成粥服用有很好的效果。
茼蒿汤
取新鮮茼蒿菜250克，烧菜或熬汤吃，可輔助治疗便秘。
莴笋汤
取新鮮莴笋，旱莴笋，水煎服，可輔助治疗便秘。
油菜子汁
取新鮮油菜子清洗，捣绞取汁，可輔助治疗便秘。
葱味牛乳：
牛乳250克，蜂蜜60克，葱汁少量。将葱汁、蜂蜜兑入牛乳间宽煮沸，改成文火煮10余分钟就能。能增液润肠通便，润肠润肠。产后便秘者可以使用，对顽固性便秘者亦有肯定实质成效。
香蜜茶：
蜂蜜65克，芝麻油35mL。将芝麻油和蜂蜜搅拌，加开水冲泡服。早、晚各一次。能润肠通便增液，润肠润肠，对生完孩子肠胃津枯紧急便秘者有肯定效果。
紫苏叶麻仁粥：
紫苏子、麻仁20克，梗米200克，白砂糖30克。将紫苏子、麻仁捣碎后加浸水搅，取汁放进锅内，加漂洗整洁的米煮粥服用。可下气导滞，促进消化，健脾补血胃。适用产后便秘，由于饮食疗法里加有下气之紫苏子。对兼具肚子里气胀者愈加合适。
炖参肠：
海叁、猪肠各200克，木耳50克。葱、姜各5克，生抽10克，米酒50克。锅内放进水烧开，将发后、清洗、切割成条的海叁、肠子各自焯一下;将肠子放进锅内煮开至五分熟，放海叁、葱、姜、米酒、生抽，煮至海叁、肠子酥烂后加黑木耳，再煮至黑木耳熟时就能。可养阴清火，益肠润肠。用以生完孩子阴血孱弱、虚热内灼、排便燥结者。