孩子的个子，一直以来是爸爸妈妈最关注的问题之一。大多数爸爸妈妈都知道，个子除开基因遗传要点外，营养价值、运动和心态也可以具备肯定有哪些用途。那样不同的年龄层，孩子该做什么运动能增高呢？
1、1岁之内孩子
爸爸妈妈可以给孩子做一些推拿抚摸、婴儿操等运动，还可以让孩子趴在床上，做翻盘、爬取、弹跳、仰头、回身、低头等运动，还可以和孩子一块玩滚球盘、追球等游戏。
2、1-3岁的孩子
爸爸妈妈可以让她们拓展弹跳、扔球、走、左右阶梯等运动，还可以和她们一块踢球、夹球跳、捡落叶、踩影子、拉着动物一块走、金鸡独立等游戏。
3、4岁以上的儿童
爸爸妈妈应当尝试将运动游戏融合起來，那样既能提高孩子运动的兴趣喜好，又能提高孩子的运动协调性。比如让孩子和孩子子一块在户外玩老鹰抓小鸡、丢手绢、舞蹈等。
4、学龄前儿童
爸爸妈妈可以让孩子拓展游泳、骑自行车、慢跑、滑冰、各种各样球类运动等。最好是每星期能坚持不懈4次左右，每一次三十分钟上下，但每天运动量不能过大，在两个钟头之内。勉励孩子跳皮筋、蛙跳、跳蝇、纵跳摸高等跳跃运动，天天1-3次，每一次5-10分钟就能。长期性的跳跃运动使腿部获得节律性重压，充裕的血液会加快人体骨骼的成长发育。引体、劈叉、抬腿、芭蕾舞等屈伸运动，可提高身体柔韧度，使身体愈加灵便、轻松。
除开运动外，孩子要想长得高，心态要点也非常重要。不少爸爸妈妈一般会忽略心态问题。据大夫介绍，个子的提升，要受有关成长激素的调整影响。譬如，从孩子至青春发育期前，重点依赖甲状腺素和儿童成长激素。青春发育期之后，除依赖这二种成长激素外，还受雌激素影响。
通常来讲，睡觉时，特别是0—1点、4—5点中间，孩子进到深度睡眠后，儿童成长激素会出现代谢高峰期，并且延迟时间较长。因而，倘若孩子在这里两个时间范围能进到深休眠状况，那样孩子便会长得较高，也就是为何说“睡得好，长得高”。
倘若爸爸妈妈常常斥责、责骂或恐吓孩子，便会使孩子精神遭到挫败，乃至是内分泌紊乱。有一些孩子睡觉时还一直惦记住大白天产生过的不愉快事儿，自始至终没法进到深休眠状况。这自然会对儿童成长激素的代谢致使负面影响，进而导致孩子成长停止不前。因而，爸爸妈妈平常不必随意斥责、责骂孩子，让孩子维持稳定的精神面貌，才能有益于他们长得高些。