冬季一到气温减少，孩子的身体健康容易遭到威胁。这种时候爸爸妈妈可以从饮食搭配下手，提升小孩子的人体抗寒和抗病能力。
而大家大伙都了解，不论什么时间，孩子最好的饮食是平衡膳食，冬季也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养价值。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、蛋白、脂肪、维生素，与矿物质和水。除开奶水外沒有一种纯天然食物能另外提供身体需要的所有合乎占比的营养元素。但各种各样食物所提供的营养元素不尽相同。如主食重点提供碳水化合物，而碳水化合物是能源的重点来源；鱼、肉、蛋、家禽类是重点提供蛋白质的食物；豆和奶制品提供蛋白和钙等，因而食物要多样化，才能保证营养搭配均衡。
冬天是蔬菜的淡季，不只数目少，品种也单调。总是一个冬天过后，人体出现维生素不足，如缺少维生素C，并因此致使发生口腔渍疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。冬季绿叶蔬菜相对降低，可适合吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，尤其是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。只有大家在饮食上帮助大家的孩子提升身体的免疫力，大家才能更好的保证大家的孩子的健康。
