导致抑郁症的情况，源自很多方面，最要紧的便是心理状况的调整。新母亲们理当增强体质，与别人多交流交流。
1、当情绪不好的状况下需要要宣泄出来。
不少研究表明新母亲们较为安静的话，新生儿的孩子会进步得最好。新母亲每天尽可能花十五分钟上下的时间来释放重压，可以通过做用力吸气或是浴疗的办法，有益于减轻一整天的工作重压，还可以抑止住自己的性子，巩固亲子之间的情感。
2、确保睡眠充裕。
不少人都是有听过孩子在睡觉的时候，母亲还要转变态度入睡，可是很多新母亲们却沒有听取如此的建议。因为很多女性都需要想运用孩子入睡的时间，赶快做一些别的的事儿。事实上，母亲们可以有充足的睡眠，才能减少抑郁症的导致，因此尽量在孩子睡觉的时候，让自己也赶快休息一下。
3、增强体质。
研究发现孕妇分娩生产后拓展适当的健身运动，母亲们的心理状况和身体素质也会愈加强大，还可以增加母亲们跟外部人的触碰与交流交流。在吃过饭后，可以到生态公园散散心，吸收新鲜的空气，让我们的精神状况愈加好。
4、不必对自己规定太高。
不必期待自己变成一个完美的母亲，一些母亲对自己的规定十分的高，一件事情沒有搞好，便会感觉十分心寒，进而不断驱使规定自己做一些脱离实质的事情。
5、与老公多交流交流。
新母亲们对生完孩子的心理恐惧，必须要与自己的老公多交流交流，让身边的人帮你探寻处置的办法，尽快地清除你的焦虑情绪。
6、让自己愈加灵活。
当母亲将来，要做很多的事儿，一些情况可能就是你以前从赶到沒有遇见过的，必须要学好控制这种不能意料的事儿，享受生活所出现的不同挑战。