下面这类是来自海量备孕成功的爸爸妈妈的经验，期望能给正在备孕的你带来一些帮助。备孕，必须要注意这三件事。
1、吃。可以吃就尽量多吃，无论是否会长胖。天天早上一袋杂粮粉、一个鸡蛋或者菜包肉包，离得远远的煎炸食品。下午一大碗白米饭一大罐煲汤，猪排骨、玉米、莲籽等想怎么样搭配就怎么样搭配，但有一点，基本不吃寒凉食品类，比如萝卜。午睡起來吃水果，以苹果占多数，一样的是新鲜水果不吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜。夜里返回所里，随着着吃饭堂，有哪些吃那些，但蔬菜水果吃得比较多。来到礼拜天，有时会出来用餐，或是自己买点儿猪排骨、猪心的煲汤。自己觉得，吃得還是较为营养、身心健康的。
2、睡。睡觉非常重要，早睡早起更要紧。人体的造血主要集中于22：00-02：00，必须要保证在这段入睡，最好可以达到熟睡状况。美容觉的原理就是如此，人体血多了，血液流畅了，皮肤自然就好了。从上班开始，我就基本培养早睡早起的习惯了。即便周末，也是在10点左右上床，早晨7点左右醒来。实在，最初是被逼着如此做的，后来身体慢慢变好了，才真的意识到睡觉有哪些好处，于是就非常自觉地早睡早起了。
3、训练。起初，以为只须吃好睡好已经足够，但竭力了4个月都不见效果。练过几次瑜伽，发现那种扭曲自己身体的训练方法实在让我同意不了，于是，从7月份开始改变方案。我的训练方法是：早晨散步，晚上快步走。狠心牺牲赖床，每天早晨6点出头就起床，到文林山散步，呼吸新奇空气，结合压腿、侧腰、抬头、低头、爬楼梯、倒着走与敲胆经和肝经。一趟下来，大概要30-40分钟，然后回到所里洗漱、吃饭。晚上放工回来，假如有，就到四面的福大操场快步走，一周大概3次左右。相比于跑步，快步走有哪些好处就是不会太累，对我这种体质弱的人做合适。一般是正着走4圈，再倒着走2圈，然后休息一下，压腿、侧腰、扭脖子。碰到的话，只好取消。选择哪种训练方法无关紧要，要紧的是要合适自己。当然啦，我建议是尽可能选择舒缓、轻松的运动方法，可以散步、练瑜伽，不倡导强烈运动，譬如打羽毛球、游泳。
