产后需要母乳喂养的母亲注意防范疾病，由于会干扰母乳水平。此外，产后的某些饮食大忌也需要防止，小心食用后乳汁缺少。

忌产后盲目大补

哺乳期的母亲要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给孩子。但吃得好并不是需要大补，尤其是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会致使乳腺导管堵塞，胸部胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天将来再喝全汤。譬如，产后不适合立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥用途，导致产妇乳汁不足甚至无奶。

忌吃寒凉食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会降低生乳，哺乳母亲最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳母亲肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的母亲也最好不要吃。

忌吃回奶食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶有哪些用途，少吃或不要吃。人参也是这样，它不只有退奶有哪些用途，还容易导致子宫缩短和出血。除此之外，产妇的汤不适合放入当归、红枣，这类食材也会导致不下奶的状况。

忌产后立即控制饮食

有的工薪族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是不对的。不少新妈咪可能不了解，产后立刻降低饮食，会导致乳汁分泌不足。但，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只须不感觉饿即可，注意合理搭配，营养全方位。

母乳母亲的饮食原则

1.母乳母亲天天都要有充足和丰富的主食。无论喜欢吃米饭还是面食，每天每餐中的主食是必需的。请注意不要只吃精细的粮食，粗粮的营养成分会更高。

2.母乳母亲对新鲜的蔬菜和水果摄入也是尤为重要的。蔬菜和水果对人体有哪些好处已经被大伙熟悉，所以母亲们天天要多吃些新鲜的蔬菜和水果。

3.母乳母亲对蛋白质的来源要多元化。一般来讲，人体每天需要的蛋白质是1~1.5g/体重kg，就是说一个60kg的人，天天要吃60~90g蛋白质。拿牛后腿肉来讲，要满足这类蛋白质的量，就要吃300~450g。假如单吃牛肉，可能新母亲非常快就厌倦了，所以假如家里没某些肉类的饮食忌讳，那样牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等优质蛋白质就能常常换换花样，如此让母乳母亲们吃就常常都有不同的感觉了。

4.母乳母亲也要关注脂肪的摄入。你可以算一下家一桶油多长时间用完，再除以家庭职员数，可以大致了解家里成员每个人每天食用油的大概数目。正常每个人天天应大致用25g的食用油，一个有4个成人的家庭，天天仅需用100g的油，那样一桶5kg的油应该可以食用1个半月。大家平常吃的脂肪，不但从食用油来，还有吃的肉类、坚果等，如花生猪手汤就是脂肪含量非常高的食物，尽管这个汤不需要用油来烹饪，但它本身就含有很多脂肪。前面曾说到母乳里的脂肪种类取决于母亲饮食里的脂肪，所以母亲在对食物的选择时，必须要注意不但要有饱和脂肪，还要有不饱和脂肪，譬如吃些坚果类食品。

与其说母乳母亲是为孩子吃出优质的奶水，同时也是母亲为自己吃出优质的健康。一个家庭有一个健康的饮食传统，不但使全家人受益，更要紧的是把这个健康的生活习惯传承下去，让大家的孩子从吃母乳开始，就有一个好的营养习惯。一个健康的母亲，不但给了孩子最好的母乳，更给了孩子保障他以后健康的饮食习惯。