即使是大人都会嘴馋一些零食，更何况孩子，零食可以说是孩子子最不能离开的东西之一了。但有的零食吃多了对孩子也不好，有什么小零食合适孩子子呢？
1、葵花仁
葵花仁带有蛋白、脂肪、维生素等多种营养元素，在其中亚油酸是其一大特点。它有益于保持肌肤鲜嫩，防止皮肤干和形成色素斑。
2、花生
花生中饱含的维生素b2，它是大家平时膳食中较为缺少的维生素之一。因而有心多吃些花生，不但能填补平常饮食中维生素b2的欠缺，并且它还有益于预防唇腭裂、眼圈发红瘙痒、溢脂性皮炎等多种多样病症。
3、核桃仁
核桃中含有丰富的成长素，它有哪些用途是能使手指甲更结实，困难裂开。另外核桃仁中饱含大豆蛋白，能推进手指甲的成长发育。常吃核桃，有益于手指甲的秀韧。
4、红枣
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺少维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5、乳酪
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人天天吃150克奶酪，能够帮助达到人老牙不老的目的。
这五种零食对孩子的健康是有好处的，味道也都还很好，不过要记住，吃零食也要适度。
今天给各位父母安利一些合适在秋季这个季节给小孩子吃的食物。
第一种是粥，在秋季的时候小孩子的脾胃功能会降低，这时就需要吃易消化而且可以调节脾胃的食物。在秋季的早上喝粥既能够温胃又可以健脾，而且大家可以煮一些养生粥，譬如说百合粥、银耳粥都非常棒。
第二种是蜂蜜，在秋季的时候喝蜂蜜水可以起到润肺的成效，而且秋季很干燥，喝蜂蜜水可以滋润皮肤。甜甜的味道想来孩子也是超级喜欢呢！
第三种食物是梨子，梨子有哪些好处有润喉生津。秋季的时候大家的喉咙容易干痒痛，小孩子容易出现腹泻、便秘等症状。而梨子有滋润肺部的成效，如果小孩子感冒了，母亲们还可以给小孩子煮冰糖炖雪梨喝，有止咳的成效。
第四种食物是萝卜。假如小孩子在秋季的时候容易消化不好的那样绝对不要错过萝卜。萝卜有健脾养胃的成效，对于咳嗽痰多、咽喉肿痛还有发热感冒都有很好的疗效。总之在秋季白萝卜那是相当合适小孩子吃呢！
第五种食物是百合，秋季大家主要面对的是空气非常干燥，而百合就是对秋季这种干燥而引发的疾病有着防治的成效。百合有哪些用途有养神安心、止咳润肺。大家可以拿百合来炒菜或者是煮粥、煮汤给小孩子吃。
第六种食物是藕，秋季正是藕丰收的季节，而且藕里面有超级多姿多彩的营养物质。譬如说铁、钙、蛋白质、维生素等。再加上藕鲜嫩多汁，美味又好消化，进补是很适合的，有补气血提升免疫力有哪些用途。
