晚餐吃得不善会引起多种多样疾病
午饭做为主食的习惯早就被摆脱，晚餐变成中国现代家庭中非常重要的一顿饭。也有些人从来不回家吃晚餐，下班了就渐渐每天的“交际”，吃吃喝喝好多个小时，才腆着腹部、晃着身体各回各的家。一些家里在晚上八九点钟，乃至十点才吃晚餐。有的人加班加点常常熬夜后把晚餐和宵夜放到一块，吃了后立刻入睡。这种不太好的习惯很容易导致多种多样疾病。
血压高、糖尿病病人、心血管疾病、胆肝疾病等慢成人两性疾病在近十年来呈多发发展势头，这与晚餐进餐不善有一定的联络。很多 家里的晚餐菜式丰厚，鸡、鸭、鱼、肉、蛋堆满饭桌，这种多是高蛋白食物、高脂肪、高效率能量食材。这种以晚餐补早饭和中式快餐馆，片面强调摄取高脂肪、高蛋白的食物的习惯，再加上运动强度不够，在所难免为日后的身心健康种下“炸弹”。
