大家都知道，自然分娩虽然会让产妇感觉到巨大的疼痛，但它是最好的分娩方法。自然分娩出血少，感染几率低；子宫没伤口，恢复得更快。因此，医院一般鼓励孕妇自然分娩。目前大家来教各位妇女这三招，只须坚持就能有益于进行自然分娩。第一招：孕妇操国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主如果一些特定的伸展运动。这一套孕妇操不仅能够帮助孕妇增加活动量，还可以增加孕妇的骨盆宽度，增强她们的肌肉训练，更能帮助孕妇尽量顺利分娩，而且对产后恢复也很有帮助。除此之外，分娩前学会正确的体位和呼吸办法也很有益于减少分娩风险，促进顺利分娩。因此，建议孕妇在分娩前知道这类常识。据报道，一些妇幼保健机构成立了妇幼保健会所，教会孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。第二招：控体重为了减少分娩风险，促进顺利分娩，孕妇在怀孕期间也应该注意控制体重，不可以一味地饮食进补。整个孕期增重最好不要超越25斤，万一致使巨大儿则会难产。第三招：要自信最好让老公伴随孕妇学习产前常识，这会让孕妇更有安全感。由于恐惧也是孕妇顺利分娩的主要障碍。专家表示，分娩是人类正常的生理现象，心理放松对顺利分娩至关要紧。孕妇应该勇敢地面对这一现象。据科学剖析，只有大约10%的孕妇需要剖腹产，其他孕妇可以顺利分娩，而心理在其中起着非常大有哪些用途。
摘要：冬季吃火锅也是减肥的三大诀窍。第一，要吃得饱，不要贪吃：虽然火锅的热度比普通的油炸、油炸、油炸要低，但吃得太多容易暴饮暴食，容易致使肥胖。假如你注意锅底的热量，譬如麻辣锅1840卡，日系风格涮涮锅，300卡路里，并充分借助上述原则，你肯定能度过一个没负担的火锅季节。冬天吃火锅减肥三招第一，要吃得饱，不要贪吃：虽然火锅的热度比普通的油炸、油炸、油炸要低，但吃得太多容易暴饮暴食，容易致使肥胖。二是尽可能选择新鲜食品，少用加工品。如：饺子和药丸的高油高盐，应降低摄入。第三，调味料以低油低盐为主。假如你注意锅底的热量，譬如麻辣锅1840卡，日系风格涮涮锅，300卡路里，并充分借助上述原则，你肯定能度过一个没负担的火锅季节。伴随生活水平的不断提升，吃饭并不像填饱肚子那样简单。吃那些、如何吃是大家关心的问题。[科学适当的饮食，请访问：饮食频道][[家政网推荐：晚餐太丰盛了，癌症来了要小心][家政网建议：饮食和营养方面的10个错误][家政网推荐：冬天饮食要排毒，应常常食用蘑菇]