刚生完孩子，虚弱的身体要靠分娩才能恢复。据大家所知，在禁闭中有很多传统忌讳。事实上，母亲们无需考虑的忌讳是：

1、传统忌讳：不醋、不盐、不感冒、不吃水果

事实：这类说法没科学依据。

醋和冷食有收敛和缩短血管有哪些用途。适当食用不只无害，而且有益于降低产后出血。

哺乳期的妈妈不可以吃盐，这是胡说八道！产后因为怀孕期间需要排出水分，所以产后一周内会出现尿量增加和很多出汗。

在这样的情况下，天天喝足够的水来补充食物中的盐分就看上去非常重要。当然，为了防止引起新的水分潴留，防止成为高血压的因素，适合的低盐食物是有益的。

产后多吃水果和蔬菜，以补充足够的维生素和食物纤维。一旦水果被加热，它的很多维生素就会被破坏。所以水果加热后吃是错误的！其实，不少蔬菜都可以生吃。

2、传统忌讳：不可以洗澡，不可以洗头、刷牙，只可以用温水擦拭

事实：产后女人一周内会出汗不少，产褥期是身体防御系统薄弱的时期，在这段时间，不洗澡、不洗头，只能增加感染的机会！正常分娩的产妇只须身体允许，可以随时洗澡。沐浴能增加全身血液循环，加速新陈代谢，维持汗腺毛孔通畅，有益于代谢物通过汗液排出。

应该注意的是：产后宫颈周围不要封闭，不要坐浴或洗澡，以免引起子宫或盆腔感染。但外阴应该天天冲洗2-3次。有侧切伤口的产妇应在排便后清洗外阴。

剖宫产的产妇，要维持腹部伤口干燥、清洗，伤口缝合不可以淋浴，可用温水擦洗局部。或者在洗澡前让大夫给腹部伤口防水。

产后刷牙会导致牙齿损伤，这是“老李”尤为重要的一部分。事实上，并非说刷牙会让不少细菌在牙垢中堆积，增加牙龈感染的风险。很多食物残渣留在口腔中，发酵成酸，腐蚀牙齿。

3、传统忌讳：不赤脚，不穿凉鞋

事实：其实夏季赤脚、穿凉鞋拖鞋是非常正常的事情，有些人冬季不怕冷，赤脚！这是个人习惯，与产后状况无关！因为孕期激素的影响，全身韧带会变得松弛，分娩后也需要通过适当的饮食和适合的运动来恢复。

产后假如脚后跟疼痛，除去与产后饮食和运动有关外，更是与怀孕和产后缺钙有非常大关系。


对于女人来讲，产前产后的调养都是尤为重要的。女性在产后，生理上发生非常大的变化，因此产后的休息和行动对产后母亲的身体恢复速度和程度有着举足轻重有哪些用途。产后母亲的恢复工作或许会影响母亲一生的健康，不可轻视哦!


产后母亲饮食八项“不适合”


1、不适合滋补过量


一般女人分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别看重产后的滋补，常是每天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实如此不只浪费钱财，还可引起麻烦，由于滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。假如产妇营养太丰富，势必使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易导致肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不可以充分吸收，则会出现脂肪泻，如果是长期慢性腹泻，就会导致营养不好的。


2、不适合立刻禁食


一般女人产后体重增加，很多人为了恢复苗条的身材，会立刻节食，如此做其实有非常大风险，一方面不只有损身体，其次对母乳喂养十分不利。女人产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给孩子授乳，势必要消耗体内的很多水分和脂肪，所以产妇不只不可以节食，还要多吃营养丰富的食物，天天需要保证2800千卡的热量摄入。