生完孩子后，最关心的问题是孩子是不是可以吃得饱，其实这与母乳有关。那样奶水不足如何解决？
哺乳期妈妈如此吃，孩子才会吃得饱！
分娩后，很多妈妈遇见奶水不足的问题，因为担忧孩子吃不饱，于是开始盲目进补，致使奶水愈加不足。
那样在分娩后如何健康饮食才能让让宝妈有足够的奶水呢？下面，让大家看看更合适哺乳期宝妈的食物吧。
为何很多妈妈的乳汁少婴儿不够吃？
母乳由血液产生。那样想增加奶水的分泌，增加血液量是尤为重要的。一位资深妇产科大夫告诉我，很多妈妈在分娩后忙于照顾孩子，日夜照顾他们，给他们换尿布、喂夜奶致使休息和饮食不规律，喝水也少。缺少营养，没准时补充水分。致使母乳愈加少。
母乳不足，宝妈饮食应该注意这三点：
1、准时补充水分。
宝妈除去吃平时食物外可以多吃些汤水，每天还可以喝些大麦茶。很多人都在争论大麦芽的功能是发奶还是回奶。国内药典指出，麦芽的功能是发奶还是回奶不在于炒麦芽或生麦芽不同，而是取决于量的不同。小剂量能疏肝解郁，并有发奶有哪些用途。大剂量具备非常强的消散力，并具备回奶的成效。
2.注意饮食中铁、钙和蛋白质的补充。
宝妈应该在分娩后天天补充足够的铁、钙、蛋白质。在此期间，多吃红肉以补充铁元素，多吃豆制品和鸡蛋以补充优质的钙和蛋白质。准时补充营养有益于增加妈妈体内的血液量，增加乳汁分泌。除去饮食，适合的训练和光照也是必需的。
3.补充胶原蛋白。
伴随年龄的增长，人的皮肤会变得干燥无光泽。这是由于体内胶原蛋白的流失。在产后哺乳期，母乳间宽含有很多的胶原蛋白，所以哺乳期的宝妈也会有很多的胶原蛋白流失。因此，妈妈应该愈加注意饮食中胶原蛋白的补充。可以多吃鲫鱼汤、海带、鸡翅、猪蹄等食物。
哺乳开始后，奶水的成分和味道会伴随大家的饮食略有变化。为了婴儿的健康，大家需要注意哺乳饮食的健康。