孩子刚出生时，做母亲的会感觉欢悦、开心、激动，全身上下会感觉轻轻松松。但之后，或许会产生产后忧郁情绪，感觉自己非常可伶。这个时候，别人略微指责一句，都会使她伤心，甚至莫名其妙地哭泣。这是非常容易见到的反映，如果自己意识到有抑郁症的状况，提前有心理筹备，当然有办法应对了。
你可以积极主动与朋友联系，参与聚会等活动。譬如请朋友早上到访，这个时候你的孩子在洗漱及早饭将来应当睡得很好。倘若到盆友家里去，孩子也应当在家睡得舒适。那样，你能第三投入到生活社交圈中，有人与你传递快乐和分摊痛楚。
没多长时间，你就可以开始进行你的喜好了，譬如去选读感兴趣的学科，学习可以扩宽视线，清除脱离社会的感觉。
每两星期最少和老公出来看一次演出或影片，或做些其他事情。倘若周围没亲朋好友来照顾孩子的话，就问一问亲戚朋友能否帮忙。外出时，最重要是放宽胸襟、畅快享受，把一天的烦恼置于脑后，去度过轻轻松松的几个钟头。
产后身体雌激素及基础代谢会产生变化，蓄脂用途明显提升。再加上产后胃功能较为亢奋使胃口提升和做月子的风俗习惯，产妇很容易得肥胖症。那样，产妇应怎么样注意身材呢？
1、要常常健身运动
产后适度的健身运动是产后健康保健及预防产后长胖的重点对策。产后健身运动分为健身训练和身体活动。
健身训练宜在产后初期拓展，一般正常分娩的产妇在两个星期内就能做健身操了。适度健身可以提升腹腔及子宫肌肉的恢复，促进产后恶露排出来，预防腹部肌肉开裂及生殖器官松驰，加快全身血液循环，预防产后积血及形成血栓，促进分泌乳汁，有益于保持曼妙的身材体型。
身体活动指在产后三天就能下床做些轻度运动，如洗手、做浅易家务活等，那样有益于调整身体基础代谢，耗费身体多余脂肪和糖分。
2、有效喂奶、当令断奶
适合的授乳方法，可以帮助产妇保持身材。喂奶时，应让孩子更替吮吸双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，那样可让每一侧乳房均匀喂奶，断奶后乳房依旧保持丰腴。
另外，最好是1岁上下断奶，若增加哺乳时间，奶水营养价值降低会干扰孩子的成长发育。而且会使乳房愈加干瘪，丧失丰腴。
3、产后束身
产后束身可以修复身材，还可以有效防止产后胃下垂。
4、饮食搭配适合
饮食没规律性，或多吃油腻食物等，是致使肥胖症的最常见原因。因而，平时饮食要节制，少吃动物脂肪和甜品，多吃高蛋白食物、高维他命的食材，并少食多餐。产妇若重视自己调养，并保持心情舒畅，睡眠水平维持正常，那样，产后健体是可以轻轻松松保证的。
