产妇应高度看重产后的抑郁心理，权威专家表示：一般产后抑郁症和产妇的年龄并没关联，重点由心理状况、社会等缘由致使。
1、掌握宣泄。
不少科学研究都说明假若母亲较为平静的话新生儿会成长发育得最好。新母亲假若每天可以花十五分钟来释放重压，不论是依据用力吸气、冥想练习还是浴疗等方法，都有益于母亲释放重压，此外还可以有益于变为脾气更好的母亲，提高亲子教育。
2、保证睡眠水平。
不少人都是会听过在孩子睡觉的时候母亲也要休息的建议，但事实上很多母亲也没使用这条建议，因为她们或许会运用孩子睡午觉这期间去做其他的事儿。而事实上假若母亲可以填补缺少的睡眠的话，她们患上抑郁症的几率则会减少。你可以请朋友、亲人乃至聘请助手来帮助达到补充睡眠的目的。
3、运动健身。
研究发目前孕妇分娩前后都运动健身的话，母亲们的心理素质会更好，此外还可以增加母亲跟外部的接触。你能餐后散散心，吸收新鲜的空气此外还可以使你精神更充实。但必须要注意不必逼迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动健身或许会导致血容量的提升，或许会导致相反的成效。
4、不必期望变为一个完美的母亲。
假若你忧虑不能变为一个好母亲的话，大可以放心，因为很多母亲都是会出现一样的念头。不少母亲会因为没搞好全部的事儿而感觉十分心寒，感觉自己沒有其他母亲做的好，进而驱使自己达成一些不具体的期望。你的正确态度并非去变为一个完美的母亲，只不过成为一个快乐的母亲。
5、面对你的恐惧。
你可以坐下来跟老公好好谈一谈，列举有关变为父母后最担心的三件事，这种都可以主要表现出你的焦虑，譬如你忧虑大伙不可以够有充足的时间过两个人的世界或是忧虑母乳喂奶层面有哪些难点这种，立刻找寻处置的方法，尽快处置你的焦虑。
6、更为灵活。
变为母亲将来你需要做的事儿会出现很多，大概很多的事儿也不能在你的计划表里完成，与其埋怨不如趁这个时间多做一些事情，还不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。