TIPS1：临产期间吃易消化的食物
临产期间，因为宫缩的干扰及睡眠的不足，孕妈胃肠道分泌消化液的能力减少，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平常的4小时增加至6小时，极易存食。因此，妈咪们在产前最好不要吃困难消化的和油性大的食物。临产时，若妈咪恶心、呕吐、进食过少时，应准时报告大夫。
TIPS2：产前可常喝汤
假如你筹备给孩子哺乳，孕40周时就要保证天天80-100克的蛋白质。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌；红枣性温，补脾合胃，益气生津。妈咪们产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一块煲的汤。总而言之，假如妈咪们在产前吃不好睡不好，就容易紧张焦虑、致使疲劳，从而非常可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险状况。
菜谱1：白雪映花菜
筹备食材：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只、花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。
做法：
1、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。
2、烧锅加水，待水开时，加盐少许，下花菜煮至熟透，捞起盛入碟内。
3、另烧锅下油，锅不可以太热，把鸡蛋白调入盐，鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内，淋鸡油铲起，成入花菜上即可。
菜谱2：营养牛骨汤
筹备食材：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒，盐适当。
做法：
1、牛骨洗净，剁块，放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水冲洗干净备用。
2、胡萝卜去皮洗净，切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片。
3、炒锅中倒入植物油烧至五成热，下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。
4、煲锅中注入适当清水煮沸，加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时，再放入炒好的姜片、洋葱片，继续煲1小时，加盐调味即可。
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