怎么样达成无药物无痛分娩
无痛分娩是每一个准母亲的最高期望。孕妇如何才能让自己对无痛分娩有一个好的记忆？
每一个妈妈都要有勇气挑战不可能。在所有无痛分娩的办法中，运动是无痛分娩的最好保证。
准母亲在怀孕期间做下蹲和盘腿坐会增强腿部肌肉的力量，还会增加骨盆血液循环，使关节愈加灵活，你会感觉更容易分娩。目前让大家了解几种通过训练无痛分娩的办法。盘腿坐训练的推荐理由:准母亲可以通过蹲下、支撑跪下、坐直等分娩方法大大减轻分娩的痛苦。然而，这类办法需要孕妇长期维持后背直立，这比较容易致使孕妇疲劳。盘腿坐训练可以有效地提升孕妇维持直立的时间。
时间:怀孕22周的训练办法:准母亲维持后背挺直，然后坐下来，双腿弯曲，双脚相对。
试着尽量挨近你的身体，抓住你的脚踝，用你的肘部向外压你的大腿内侧，让它们伸展开来。这种姿势每次维持20秒钟。重复几次。假如准母亲感到双腿交叉并且有困难，她可以在大腿两侧各放一个垫子，或者背靠着墙坐着，但尽量维持后背挺直。
准母亲可以盘腿坐着。这种坐姿可能更舒适，但应该注意随时改变双腿的前后地方。骨盆底肌肉训练的推荐理由是:分娩时骨盆打开得越充分，分娩时疼痛就越少，甚至不会有明显的感觉。
宫缩是不是强烈也是影响孕妇分娩疼痛时间的一个要紧原因。假如宫缩强烈，分娩时间将很短，疼痛时间将很少，反之亦然。