多数人都觉得黑眼圈是因为太疲劳或常熬夜而引起的。其实，除去这个缘由外，一些妇科病也会引起黑眼圈

，譬如痛经或月经不调可以让女人总是“熊猫眼”。引起是什么原因多是气血运行失常，表目前脸上就是黑眼圈。而

且，还有经血量过多或患有功能性子宫出血，与一些卵巢疾病，也会出现黑眼圈。总之，假如黑眼圈长期存在

，女人可以去做做身体检查，其中包含妇科检查。

月弯形的黑眼圈特别要引起女人朋友的看重，这种黑眼圈是从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色

月弯形条状，年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈完整半圆形，约数毫米。这些

的眼圈发黑，一般是伴随年龄及身体健康状况的变化而形成，多因患紧急失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调

、功能性子宫出血及两性生活不节制等，色泽会加重而明显。

总的说来，中医专家提示黑眼圈的形成与以下原因有关：睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧

张缩短状况，该部位的血流量长期增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而致使眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影

；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑；久病体弱或大病初愈的人，因为眼周围皮

下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈；月经不调的女人，如功能性子

宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。

下面介绍几款缓解黑眼圈的食疗方：

1、黑眼圈食疗方：

枸杞猪肝汤

组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法与使用方法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜

加适当清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一

次。

效果：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

洋参猪血豆芽汤

组成：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

制法与使用方法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适当清水，

用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，1日一次。

效果：可养神、补血，清除黑眼圈。

当归鸡汤粥

组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

制法与使用方法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米

，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

效果：可消除血虚所致的黑眼圈儿。
2、减轻黑眼圈食物

另外，推荐五种食物，可以叫你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，只需要在平时饮食中增加其

摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！

鸡蛋

原理：因为鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此常常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，

对于缓解黑眼圈的形成是有肯定效果的。但因人体每天最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不适合超

过两个。有的人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不容易消化，还含有细菌，因此建议大伙食用白煮蛋为最好。

除此之外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，常常食用此类食物也能够帮助降低黑眼圈的形成，但因为鸡蛋的蛋

白质组成和人体的最接近，所以吸效果果最好。

芝麻

原理：芝麻乌发有哪些用途人尽皆知，但其消除黑眼圈的效果可能就鲜人知道了。芝麻富含对眼球和眼肌具备滋

养用途的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，两全其美，难怪有人将芝

麻视为神奇的“魔法食物”。除去芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

胡萝卜

原理：除去维生素E能对眼球和眼肌有滋养用途外，维生素A也有此般效果。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的

不二选择，它能保持上皮组织正常机能，改变黑眼圈。除此之外，胡萝卜中所含的维生素A还能够帮助增进视力，特别是

黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海带

原理：因为铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适当的铁质可以促进血红蛋白的增加，从而增强其

输送氧分和营养价值的能力，而海带富含铁质，所以常常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的

食物还有动物肝、瘦肉等。

绿茶

原理：常常用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有些

浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维导致破坏，是今日一致公认效果最好的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿

茶不只能消除黑眼圈，其含有些儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅能够安定睡眠水平

，也叫人比较困难有疲劳感觉。

除此之外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈有哪些用途。仅需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在

双眼上20分钟，黑眼圈现象即可得到肯定的缓解。

小知识：想有效消除黑眼圈，可以尝试用苹果、红茶包及柿子赶走它。

1、将苹果切片后，分别敷于黑眼圈部份，大约敷10分钟，天天1至2次，持续2至3天黑眼圈便会自动消失。

2、将泡过的红茶包晒干，然后用凉水浸湿洁净，分别敷于黑眼圈部份，大约敷5分钟左右，黑眼圈就可得以

纾缓。

3、将柿子切片后，分别敷于黑眼圈部份，也可赶走黑眼圈。