1忌：清晨忌抽烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这个时候抽烟会使支气管因吸烟的刺激而导痉挛缩短，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
2忌：空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空非常快，蛋白质还不及被吸收即排到大肠，不但导致营养的浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
3忌：如厕忌看报
如厕时，人的神经低级和高级中枢一同参与活动，很多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识遭到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏锐性，久而久之会引起便秘。
4忌：室内忌养飞鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎将来，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康非常不利。若人体长期吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，紧急者还会出现肺炎与休克。
5忌：洗热水澡时间忌过长
洗澡时，热水产生出很多的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有的有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，风险非常大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。
6忌：睡觉窗户忌紧闭
每人睡后，每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳，假如门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳准时排出。