相比于蔬菜，水果美味又便捷，含有各种各样的营养元素，备受大伙的钟爱。但由于水果的品种多，而且孕母亲自己对吃的东西的需要比平时人要高，因此一些水果孕妇妈可以吃，而一些水果也不太合适孕妈吃。
大伙都了解，一到冬季，人就很容易得病，吃水果能增强免疫力，抵御住病毒感染。那样，冬季有哪些合适孕妈吃的水果呢？孕妈多吃这类水果，利于健康更利于孩子。
苹果
老话常说：一天一苹果，大夫离得远远的我，足见苹果对人大有益处。不只这样，苹果还有着“益智果”、“记忆果”的美誉，这是因为它含有丰富的锌元素，有益于胎儿大脑皮层边缘部海马区发育，可以促进孩子的记忆能力增强。但，倘若孕妇缺锌，那样胎儿就容易成长发育停滞、不长肉不长个，还容易患多发性骨畸形、尿道下裂。
柚子
柚子中，有天然叶酸，这种成分是孕妇必需的，它用处广泛，可以预防唇腭裂、神经管畸形、巨幼红细胞贫血。孕期，孩子发育快，这需要孕妈体内有很多叶酸提供给孩子发育，孕妈要补充叶酸的话，除去直接服用各类叶酸补充剂外，还可以吃柚子作为辅助补充。
葡萄干
葡萄干和葡萄一样，含有很多的葡萄糖，可以不需要经过多次消化分解而可以直接被身体吸收运用，产生热量抵挡寒冷。并且葡萄干中有钙、磷等微量素和多种氨基酸、维他命，能改变孕妈因为血液循环不好致使的手脚冰凉的问题。
弥猴桃
弥猴桃中，有丰富的维他命C，可提高免疫力，抵抗病毒侵袭。而且，猕猴桃中的肌醇和氨基酸，可以抑制抑郁症，为补充大脑补充营养。另外，孕母亲适合补充维他命C可预防胎儿先天性畸型。
香蕉
香蕉营养丰富，能有效减轻便秘，并且香蕉中的硫胺素不但能促进消化，还能保护中枢神经系统，是孕妈冬季吃水果的最佳选择。
吃这类水果最好是在餐前一小时和餐后两个钟头左右，如此易消化吸收，对吃正餐也没什么影响。冬季气温低，可以用开水把水果烫一下再吃，有些孕妈消化吸收差、容易上火孕妈，那就把水果煮一下再吃。