几乎大家每一个人的手中都有一部手机，小到刚上初中（可能更小），大到老年人。手机成了现代人必不可少的物品，确实，手机给大家带来了不少便捷，但其风险也不小。俗话说是药三分毒，更何况天天在大家身边的手机呢！
工作了一天，到了晚上一拿起手机，大家一直看了一些心灵鸡汤之后，对生活有了新规划，同时也充满了动力，为自己量身打造作息时间表，设定将来计划。总是理想是美好的，现实是残酷的，再充实的计划在手机面前还是成了泡影。一旦拿起手机，就根本停不下来，特别在和其他人聊得兴起时，就把时间忘到九霄云外了。灯一关，一面亮光照到脸上，开始跟人高谈阔论，指点江山，却不知，时间已经到了1点半，掐指一算，只能睡五个小时了！到了第二天早上，不能不惜别暖床，打着哈欠，顶着黑眼圈去上班，一脸的疲倦，没精神，工作效率也大大减少，这个时候才知感慨，为时已晚。
有时，大家确实放手了对手机的欲望，进入了被窝，刚要进入梦乡的时候，手机忽然叮铃响起，引起了好奇心，想着是有哪些要紧的事情。点亮屏幕，光刺痛着双眼，你一瞧，竟是些不重要的事，或是群里打了鸡血般地指点江山。你自言埋怨了几句，关上手机，感觉失去了睡意，好一会儿没睡着。第二天因为深夜的打扰，依然无精打采，影响工作。
手机给大家带来开心的同时也是隐藏在大家身边的杀手，在无意中影响着大家的工作和生活。所以睡前关闭手机数据流量，但不要关机，以防突发状况，可以打电话联系。如此那些无关的互联网信息和群聊就不会影响了，同时也要控制住自己，睡前尽可能不要玩手机。