按摩治疗“忧郁心理”
“产后伤口疼痛，乳头裂开疼痛，睡眠碎片。这类事情把我的整个生活都颠倒了……”这是对妈妈的真实描述。
大部分产妇产后会出现一段“蓝色”抑郁期，其中抑郁程度更紧急，对正常生活影响更大的称为“产后抑郁”。
现在，为应付产后抑郁症，海外产妇到康复中心找音乐治疗师做“音乐训练”，针对“抑郁心理”。
这是国内心理健康咨询的一种新方法，通过音乐与心理的双重交叉用途，有各种专门设计的音乐行为，包含音乐赏析、音乐表演、音乐游戏等。
“音乐疗法”就像“心理”按摩器，可以抚平木乃伊心中的起伏，消除心理障碍，恢复或改变其身心健康。
“音乐疗法”有不少办法可以让木乃伊尝试：他们可以静静地听动听的音乐，也可以在音乐治疗师的指导下自己唱歌、玩耍、表演。他们可以用音乐来发泄不满，也可以把身心融入音乐学习和演奏中。
如何做收腹操
1、面朝下，趴在软垫上，双手向前伸直。
2、双手缩回到上半身两侧。
3、以双手手肘撑起上半身，脚尖顶住地面，撑起全身并维持从头到脚的水平姿势10秒。时间也可视个人的体能情况做调整，但需要让腹肌感到微酸，才能达到雕修身体曲线的成效。
4、然后慢慢恢复平躺姿势，双手再往前伸展。
5、可量力而为，每回最少做4次。
效果：针对小腹或胃部微凸，成效特别好。
需要注意的地方
注意在维持头到脚的水平状况时，腰必须要撑起不要下陷，不然容易对腰椎产生重压。
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