很多人都觉得，女人在生育将来，身材一定会遭到影响，永远恢复不了以前的身材。
其实，产后妈咪如果是能借助月子中和月子后的时候瘦身，是最聪明的方法了。由于刚生完孩子，通过肯定的饮食调理，身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌有哪些用途，会让身体处在高代谢的状况。所以这个时候饮食摄取正确的话，并无需搭配太过剧烈的运动，就会比较容易地在一个月内减轻1～2公斤。
月子中,边补养边瘦身
加大维生素B的摄取，对于产后器官功能恢复上是非常有帮助。加大蛋白质摄取，能让生产时所导致的伤口尽快愈合，并恢复体力。
加大必需脂肪酸摄取。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具备润肠通便的成效，所以特别合适产后妈咪食用。
产后第一周的五顿餐
早餐：姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜。
中式快餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥、玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：红糖红薯。
下面的两周：每顿午餐可以吃些鲈鱼汤、猪肝药膳餐、猪腰、麻油鸡。
推荐菜品： 脆鲜菜片
先将莲藕和胡萝卜洗净，切片。然后放在热水中烫煮熟，捞出。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中浸泡一下，取出后沥干水分，然后把它们放在盘中加入适当的精盐、味精、白醋、香油，拌均匀后即可食用。