饭后放松裤带
现象：不少人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，感觉如此可以让肚子舒服不少，降低胃的“工作重压”，事实上呢？如此反而会叫你的胃受累！
结果：胃下垂。
原理：
吃多了放松皮带扣会导致腹腔内压的降低，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。
解决方法：吃撑了你就慢慢走。
吃撑了是由于吃下的食物超越了胃本身的容积，使事物在短期内没办法消化，破坏了胃部的正常运动规律，常常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症 状，可能引发胃炎，功能性消化不好的等疾病，但若是偶尔出现吃撑了的状况，还是可以通过一种办法来环节不适的。那样一旦吃撑了，你该如何解决呢？
人在吃的多过饱、吃撑着了将来会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。
北京大学第三医院消化科医学博士夏志伟为大家提供了最好的解决方法？
夏博士说，过度饮食将来，胃内是扩张状况，胃的运动比较缓慢，胃困难排空，这时假如静坐的话，对胃部排空是没什么帮助的，而且静坐将来，人体处于屈曲状况，胃部隔肌是相对平直的状况，如此大概致使胃食管反流。
过饱饮食后，假如立即平躺的话，带来的害处可能比静坐还要大。由于过饱饮食后，胃内的重压比较高，假如即刻平躺的话，或许会导致胃食管反流，甚至紧急的话会出现呕吐，所以静卧更不是一个非常不错的选择。
饭后立即吃水果
现象：不少人都爱饭后吃点水果，觉得可以通过这个方法补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
趴着的话，会使胃内的重压进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，感觉胃胀的时候，趴下并不好。
慢走可以能够帮助胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个做合适的选择。
吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快速排名空，但不能进行剧烈的运动，不然会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。
原理：
食物进入胃将来，需要经过1～2小时的消化，假如饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，导致水果不可以正常消化。
解决方法：水果最好在两餐间吃
饭后吃水果除加强胃肠道的一点负担外，对正常人来讲问题不大，应该注意的是，水果除含有维生素等营养价值外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养价值的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，特别不倡导饭后即刻吃水果。