对于刚生完孩子的女人来讲，产后恢复是非常重要的环节，产后恢复得不好，或许会落下很难医治的各项疾病。所以产后恢复期间，新父亲可以充当新母亲的第三只手，帮助她进行按摩，这不仅能够起到促进身心恢复有哪些用途，也可促进妈妈的乳汁分泌。

要了解，新母亲刚生完孩子总是非常疲惫，身体恢复除去需要充足的休息、适当的饮食外，还需要配适合度的运动，按摩是一种相对比较安全的运动方法，新父亲可以学一学，从旁帮助新母亲减小负担。而且按摩对新母亲可起到放松有哪些用途，对身心恢复也有利。

1、乳房按摩

乳房胸部按摩可以有针对性地治疗急性乳腺炎、缓解胸部胀痛、胸部肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫缩短，加速恶露排出。按摩办法大致如下：

1、促进乳腺管通畅：用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管纵向进行按摩。反复按摩20次左右。

2、使乳晕、乳窦变柔软：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，建议可以不断地变换方向，均匀受力。因为乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间才能变软，父亲们要有点耐心哦。

3、增强泌乳反射效应：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时新母亲可以想象着孩子吸奶的样子，将按摩的手指想象成孩子吸奶的小嘴巴，如此做促进乳汁分泌。反复进行20次左右。

4、缓解乳汁堵塞：一只手呈“C”字形托住胸部，并微微振动胸部，渐渐加强振动幅度；用另一只手的拇指、食指、中指自乳晕地方向乳头方向按摩。同样反复进行20次左右。

2、腹部按摩

腹部按摩可以有效缓解母亲们腹部不适，按摩办法是：

1、受凉及疲劳引起的腹胀：

第一让母亲们仰卧在床上，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张状况。

然后，坐在椅子或地板上，将两手放在腰间，用大拇指轻轻按压腹部两侧肌肉紧张的部位。

2、针对便秘引起的疼痛：第一仰卧，两手重叠放在肚脐旁边，接着按顺时计方向画圈按摩腹部，这个动作可促进肠的蠕动。

3、下腹部疼痛：仰卧，两手放在大腿根上方地方，轻轻按揉肚子即可。

记者提示：

人体对疼痛的承受力是不一样的，而男士手劲总是较大，所以记者要提醒一句：新父亲帮新母亲按摩时，手法应尽可能温顺平和，力量要轻重适合，以新母亲感觉舒服非常重要，千万不可过分用力。要了解用力过猛、刺激太强易致使反面成效。