在生活保健中，伴随科学研究的进步与深入，有的传统的观念，也会不断改革与改变着。现在，海外流传着多种新论。
长吁短叹有益健康
长吁短叹是大家在遇见悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。
长期以来，大家觉得长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的察看表明，当大家在悲忧愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感；就是心认可足，愉快开心之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。心理学家和大夫曾给运动员夺冠前，与考生进入考场前分别检验了他们的血压，然后让其长吁短叹几声，结果发现他们的缩短压和舒张压都有所降低。呼吸、心跳也较前减慢，心理紧张状况亦得到改变。所以，生理卫生学家指出，天天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，则具备强健呼吸肌及改变呼吸功能有哪些用途，既能强精益神，又可促进训练。
雨中散步有益健康
大家在晴朗天气散步被觉得是正常的，而在欧美一些国家，愈加多的人加入了雨中散步的行列。气象学者觉得，雨中散步有很多晴日散步所不可比拟的健身用途。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，路面更清洗，空气更清爽。除此之外，雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的很多负离子享有“空中维生素”之称，并能够帮助减少血压。到户外冒着细雨散步，还能够帮助消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁症。至于对那些不加遮盖的散步者来讲，霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴，能大大增强肌体对外面环境变化的适应能力。
傍晚训练有益健康
俗话说：“1日之计在于晨。”大多数人习惯于早晨训练，觉得这能振奋精神。然而，海外的一些医学保健专家研究觉得，傍晚训练亦大有裨益。美国某大学健康中心研究后指出：人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有肯定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这期间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这期间内训练，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还觉得，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促进较快入睡。
另外，傍晚训练更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，很多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清爽，又能改变睡眠状况，可谓两全其美。